O que é saudável?

Há certas atitudes que são condenadas por não serem saudáveis. Porém em casos de emergência, de gravidade, são o melhor recurso para se voltar á normalidade. Do que estou falando? Jejum. Estive pensando muito em aproveitar o feriado para fazer jejum de 5 dias, começando na sexta.

O jejum é condenado devido a uma série de efeitos colaterais, mas pelo que eu pesquisei promete emagrecer muito. Pense no caso da quimioterapia, trás tantos efeitos colaterais mas é o melhor recurso para se voltar ao normal. E ninguém a condena porque a situação é tão grave que mesmo com todos os efeitos colaterais vale a pena. É um caso em que uma atitude não saudável é usada para se voltar à situação de saúde. Guardadas as devidas proporções, o meu caso tem sim uma certa gravidade. Basta olhar meu imc lá embaixo. E estou em desespero!

Na minha pesquisa algumas informações me chamaram a atenção:

Não sei se vocês conhecem o vocalista do 30 seconds to Mars, Jared Leto [não sou fã]. Ele também é ator, e teve que engordar 30 kg para um filme [Chapter 27], porém teve que emagrecer muito rápido para voltar aos shows da sua banda. Ele ficou 10 dias em jejum, consumindo limão e pimenta. Diz ele que perdeu 20kg.

É um caso a se pensar... Ta aí a foto do antes e depois, e o link de um vídeo, que entre outras coisas ele fala do seu jejum:

Entrevista: http://www.youtube.com/watch?v=xHsBW70Elk0

A outra informação eu achei sem querer, quando estava lendo uma matéria que tinha ênfase no jejum como forma de protesto no UOL. Lá diz que houve protestos em que acabaram em morte, mas apenas depois de 60, 70, 80 dias ingerindo apenas líquidos. Estou pensando em fazer apenas 5 ! O mais importante mesmo é esse trecho: "A resistência depende de dois fatores: a quantidade de gordura corporal da pessoa e as técnicas usadas pelos grevistas. Alguns, como no caso dos irlandeses, em 1981, conseguiram suportar o suplício por mais tempo, ingerindo água e uma colher de sal." Fica a dica.

Como no meu caso eu tenho muita gordura corporal, pode não ser assim tão má ideia, além do mais há médicos que defendem a ideia de usar jejuns periodicamente para desintoxicar o organismo. Há até um mais radical que diz em seu livro que todo mundo deve fazer jejum de 10 dias uma vez por ano [vou ficar devendo o link, não achei].  Ora, dizem que uma dieta saudável tem que ter entre 1200 e 1000 kcal, mas há spas em que há dieta de 600kcal. Então o quem define o que é saudável?

Mudança de hábitos

É impressionante como acostumamos a comer melhor! Tenho comido menos á uns 15 dias mais ou menos [exceto fds mas esquece essa parte ¬¬" ], e hj me dei conta de que eu me sinto igualmente satisfeita após as refeições como quando comia horrores. Hj me percebo como era absurdo comer dois pratos de comida mais uma sobremesa, sendo que hj mal como um! Tá certo que 1000 kcal não é uma dieta restritiva, na verdade é bem comum, mas isso já era bem difícil pra mim. Estou pensando em reduzir pra 900kcal segunda feira, a diferença é tão pouca que não vou nem sentir.

Esses chicletes vivem nos enganando. Comprei uma caixinha de chicletes de uma marca qualquer, achando que teriam poucas kcal [eram tão pequenos!] e comi a caixa toda como lanche entre refeições p/ não ficar em jejum. Eu achando que tinha consumindo umas 50 kcal, li o rótulo e descobri que consumira 200kcal, 20% das minhas kcals diárias! Aff, essas caixinhas só enganam! Querer economizar é nisso que dá! Cuidado com caixinhas safadinhas inofensivas!

O que tem ajudado muito ultimamente é sopas instântaneas [50 kcal], água com limão e café, essas são coisas que vou manter em qualquer que seja a dieta que estou que fazendo. Ficar sem beber água me dá mais fome, por causa do estômago vazio. Analisando bem percebi que os dias que consumo mais kcals são dias de menor consumo de água. Ainda mais com esse tempo seco que tá por aqui, água não pode faltar! Porém tenho que melhorar esse hábito, pois não costumo beber tanta água assim.

Não vejo a hora de me pesar, onde? Não sei! Que medo...

E desviando de caixinhas de chicletes e bebendo muito água vou seguindo minha dieta!

Como começar a semana?

É eu não sei! geralmente as pessoas estão inspiradas na segunda feira. Eu estou um caco. Eu não gosto quando o dia meu sai da rotina logo na segunda. Atrapalha tudo! Eu preciso manter uma disciplina, é questão de costume. Pra quem quer emagrecer e ainda passar no vestibular, é imprencindível uma rotina displinada. Me pergunta se sou displinada? Sou? Não sou! Mas tenho que ser! Esse fim de semana foi divertido, porém agora é que vem o remorso. Comi praticamente sem limites, tentei me controlar um pouco, mas foi pouco mesmo. E esse fim de semana tem outro churrasco para eu ir! Aff! Vou encarar como um desafio, é o jeito. É isso ou jacada geral! O que vai ser?

Nossa como uma balança faz falta! Não confio muito nessas de farmácia, vivem desreguladas! Alguém me empresta?