31.8.10

O que é saudável?





Há certas atitudes que são condenadas por não serem saudáveis. Porém em casos de emergência, de gravidade, são o melhor recurso para se voltar á normalidade. Do que estou falando? Jejum. Estive pensando muito em aproveitar o feriado para fazer jejum de 5 dias, começando na sexta.
O jejum é condenado devido a uma série de efeitos colaterais, mas pelo que eu pesquisei promete emagrecer muito. Pense no caso da quimioterapia, trás tantos efeitos colaterais mas é o melhor recurso para se voltar ao normal. E ninguém a condena porque a situação é tão grave que mesmo com todos os efeitos colaterais vale a pena. É um caso em que uma atitude não saudável é usada para se voltar à situação de saúde. Guardadas as devidas proporções, o meu caso tem sim uma certa gravidade. Basta olhar meu imc lá embaixo. E estou em desespero!
Na minha pesquisa algumas informações me chamaram a atenção:
Não sei se vocês conhecem o vocalista do 30 seconds to Mars, Jared Leto [não sou fã]. Ele também é ator, e teve que engordar 30 kg para um filme [Chapter 27], porém teve que emagrecer muito rápido para voltar aos shows da sua banda. Ele ficou 10 dias em jejum, consumindo limão e pimenta. Diz ele que perdeu 20kg.
É um caso a se pensar... Ta aí a foto do antes e depois, e o link de um vídeo, que entre outras coisas ele fala do seu jejum:



A outra informação eu achei sem querer, quando estava lendo uma matéria que tinha ênfase no jejum como forma de protesto no UOL. Lá diz que houve protestos em que acabaram em morte, mas apenas depois de 60, 70, 80 dias ingerindo apenas líquidos. Estou pensando em fazer apenas 5 ! O mais importante mesmo é esse trecho: "A resistência depende de dois fatores: a quantidade de gordura corporal da pessoa e as técnicas usadas pelos grevistas. Alguns, como no caso dos irlandeses, em 1981, conseguiram suportar o suplício por mais tempo, ingerindo água e uma colher de sal." Fica a dica.

Como no meu caso eu tenho muita gordura corporal, pode não ser assim tão má ideia, além do mais há médicos que defendem a ideia de usar jejuns periodicamente para desintoxicar o organismo. Há até um mais radical que diz em seu livro que todo mundo deve fazer jejum de 10 dias uma vez por ano [vou ficar devendo o link, não achei].  Ora, dizem que uma dieta saudável tem que ter entre 1200 e 1000 kcal, mas há spas em que há dieta de 600kcal. Então o quem define o que é saudável?

25.8.10

Mudança de hábitos

É impressionante como acostumamos a comer melhor! Tenho comido menos á uns 15 dias mais ou menos [exceto fds mas esquece essa parte ¬¬" ], e hj me dei conta de que eu me sinto igualmente satisfeita após as refeições como quando comia horrores. Hj me percebo como era absurdo comer dois pratos de comida mais uma sobremesa, sendo que hj mal como um! Tá certo que 1000 kcal não é uma dieta restritiva, na verdade é bem comum, mas isso já era bem difícil pra mim. Estou pensando em reduzir pra 900kcal segunda feira, a diferença é tão pouca que não vou nem sentir.

Esses chicletes vivem nos enganando. Comprei uma caixinha de chicletes de uma marca qualquer, achando que teriam poucas kcal [eram tão pequenos!] e comi a caixa toda como lanche entre refeições p/ não ficar em jejum. Eu achando que tinha consumindo umas 50 kcal, li o rótulo e descobri que consumira 200kcal, 20% das minhas kcals diárias! Aff, essas caixinhas só enganam! Querer economizar é nisso que dá! Cuidado com caixinhas safadinhas inofensivas!

O que tem ajudado muito ultimamente é sopas instântaneas [50 kcal], água com limão e café, essas são coisas que vou manter em qualquer que seja a dieta que estou que fazendo. Ficar sem beber água me dá mais fome, por causa do estômago vazio. Analisando bem percebi que os dias que consumo mais kcals são dias de menor consumo de água. Ainda mais com esse tempo seco que tá por aqui, água não pode faltar! Porém tenho que melhorar esse hábito, pois não costumo beber tanta água assim.

Não vejo a hora de me pesar, onde? Não sei! Que medo...
E desviando de caixinhas de chicletes e bebendo muito água vou seguindo minha dieta!


23.8.10

Como começar a semana?

É eu não sei! geralmente as pessoas estão inspiradas na segunda feira. Eu estou um caco. Eu não gosto quando o dia meu sai da rotina logo na segunda. Atrapalha tudo! Eu preciso manter uma disciplina, é questão de costume. Pra quem quer emagrecer e ainda passar no vestibular, é imprencindível uma rotina displinada. Me pergunta se sou displinada? Sou? Não sou! Mas tenho que ser! Esse fim de semana foi divertido, porém agora é que vem o remorso. Comi praticamente sem limites, tentei me controlar um pouco, mas foi pouco mesmo. E esse fim de semana tem outro churrasco para eu ir! Aff! Vou encarar como um desafio, é o jeito. É isso ou jacada geral! O que vai ser?

Nossa como uma balança faz falta! Não confio muito nessas de farmácia, vivem desreguladas! Alguém me empresta?

19.8.10


Finalmente estou conseguindo me manter firme a dieta, fazendo tudo o que for preciso. E quando eu digo tudo, eu quero dizer miar . Fazia muito tempo que eu não miava, então pareceu mais difícil dessa vez. O problema é minha mãe, ela chegou em casa bem na hora, e eu escandalosa que sou, não consigo sem fazer muito barulho. Fora que eu fico com uma cara, toda vermelha, como se tivessem tentado me enforcar o.O. Então ela chegou, eu fui abrir a porta naquela tensão por não saber se ela escutou. Não tinha escutado. Inventei uma desculpa pra minha rouquidão (eu fico um pouco rouca quando faço isso), e deu tudo certo! Aff...

Fim de semana irei a um churrasco, é outro aniversário. Esse mês tá foda! O problema é que ,minha santa mãe se ofereceu a fazer brigadeiro ¬¬' . Vai ficar um puta cheiro de brigadeiro pela casa toda, e eu nem posso olhar. Vou fugir de casa, assim não dá! Mas tenho que ter força, e vou resistir a eles. Vou dar um jeito de dormir, sei lá, alguma dica?

E assim vou-me indo, seguindo a dieta, e temendo brigadeiros...

16.8.10

Dreamer

Fim de semana fora de casa, com amigos e parentes, eu não fiz dieta, mas tentei dar uma boa segurada, evitando frituras e doces. Acho que deu p não engordar. Nesse frio dá vontade de ficar só vegetando, não dá vontade de fazer minhas obrigações rotineiras, na verdade não dá vontade de levantar da cama! Dá uma preguicinha XD ...Faltei hj no cursinho, e agora vai me dando um remorso... Mas enfim, tenho que me pesar! Tudo bem que eu acho que não engordei, mas é bom ter certeza. Droga, queria começar a dieta com o pé direito, mas não deu!!! Que raiva!!!



Quando estou fazendo dieta só consigo ficar me imaginando, com uns 30kg a menos, fico viajando como seria. É impossível controlar essas viagens, eu tbm nem tento, esteja eu lá no trem, no banho, em qualquer lugar. Fico imaginando como seria finalmente estar bem comigo mesma, auto estima elevada, radiante, usando as roupas que eu realmente gostaria de usar, me livrar de toda essa inibição... Ter uma vida perfeita... Isso parece tão distante... Poder sair na rua me sem sentir essa sensação ruim. Eu não me sinto bem quando saio na rua, eu não sei explicar, eu só prefiria não estar ali.... Afinal eu preferiria estar em lugar nenhum...

Bom, essa semana vai ser melhor, vo levar esta dieta a sério de uma vez por todas. Amanhã começa um desafio. Eu me inscrevi num desses blogs em que há uma competição de quem emagrece mais, acho que vai ser um bom estímulo. Eu não dei o link do meu blog lá porque as pessoas que toparam o desafio tem uma linha de raciocínio diferente, elas são mais p/ saudáveis. Tudo bem que até agora eu não fiz nenhuma dieta extremamente restritiva, mas eu vou. Semana passada eu comecei a dieta na quarta feira ¬¬', e já parei na sexta, essa semana vai ser mais séria!

Espero voltar com boas notícias!!!

vamo que vamo!

14.8.10

Junk Party

Ontem eu segui a minha dieta o dia inteiro, comi menos p/ poder comer o maldito bolo de aniversário, mas nadei, nadei, e morri no brigadeiro na coxinha!! É comi o que não devia, falhei na dieta. Estou com um remorso tão grande!! Bad feelings!!! Que sirva de lição. Me mato a semana inteira p/ compensar tudo.... Comi menos coxinhas do que comeria a um mês atrás, mas a minha meta era NENHUMA!!! Esse mês tenho muitos aniversários para ir, não posso dar jacada dessas em todas. Preciso de um plano de ação.... Acho que vou encher a barriga de água e alface antes de ir a outra festa. Bom é o jeito. Ah, e nada de refrigerantes!! Ontem eu até que resisti a cerveja, mas tomei refrigerante... Ontem foi um desastre, o inferno de Dante para dietas!!!


Mas vamo que vamo, hoje eu vou compensar e comer bem menos que a minha meta de 1000 kcal, aí quem sabe se tirando a média dos dias não melhora [isso foi horrível...]. Mas acho que dará para reduzir essa meta logo logo.

13.8.10

Convenções Sociais ¬¬"

Eu tenho ido bem na dieta, mas afinal foram só três dias, eu meio que tenho obrigação de estar bem na dieta. O problema é que hj tem um aniversário [desses que a gente pede pro mundo acabar , só pra não ir]. E já estou até prevendo a hora do bolo. Sabe aquela hora, em que alguém praticamente te enfia na garganta um pratinho de plástico com uma tonelada de kcals em forma de bolo! Òó.  É essa a ahora que eu fico puta me apavora. E nem tente resistir, ó céus não,  senão vira uma questão de honra, aquela pessoa vai te constranger enquanto vc não enfiar o prato na cara dela comer o bolo que o diabo assou! Pois é, isso é uma das milhões de convenções sociais, que fazemos para não parecer um psicopata anti-social!

Bolos...Deviam ser banidos do planeta!!! òÓ

O meu humor tem oscilado muito. Eu sei que 1000 kcal é uma dieta fácil, mas eu costumava comer muito. Portanto é uma alteração significante do meu péssimo hábito normal. Tenho ficado irritada, indisposta, não consigo me concentrar muito tempo nos estudos. Mas creio que seja uma questão de costume. Torço para que meu metabolismo se acostume logo com essa qtde de kcals.

Muita água sempre! Muita água!

Vamo que vamo!



10.8.10

Tá difícil ficar sozinha nessa casa! É so começar a escrever e aparece alguém,  do além do nada! To pensando em deixar o blog público assim que eu decidir a aparência, colocar algumas imagens e tals...

Andem lendo alguns blogs - ás vezes entro no google atrás de alguns, mas nunca tenho coragem de comentar, ¬¬"  - e isso tem me dado força. Ver pessoas que estiveram na minha situação se recuperando me da esperança. Sinto falta de alguém com quem eu possa falar mais abertamente...

Hj o trem estava com problema de energia, entaum vim pra casa ( não fiz muita questão de ir pro cursinho). Me pergunta se comi a mais? Comi? Claro, oras! òÓ . Pois eh. Mas se eu comer realmente muito pouco durante o dia consigo ficar fechar com 1200 Kcal *~*. Pretendo diminuir esse número. Mas não posso deixar de reconhecer que já seria um avanço, comparado com o último mês. Depois eu posto contando o resultado.

7.8.10

Let the games begin!!

Mal comecei o blog, começaram minhas crises compulsivas de novo. Aff! Pior que a cada crise fico com medo delas durarem muito (como no ano passado, que ganhei 10kg em 6 meses! o.O). Culpa desse frio do inferno! Isso não fez mto sentido...rsrs. Frio sempre dá fome. Tenho que me apegar mais aos estudos p/ comer menos.

Odeio agosto! Muitos aniversários de parentes, e o pior é que são as mesmas pessoas em todos eles, e pior ainda é que eu as odeio demais. Fico puta mal toda vez que fico na presença desse tipo de pessoa. Odeio mente mesquinha, com valores imbecis! Que raiva!

Mas enfim... tenho que planejar uma dieta! Não sei com quantas kcal começo... Se a mudança for radical pode não dar certo... Vou comer o mínimo possível essa semana e contar quantas kcal dão no fim do dia. Daí vou baixando. Ah! Tenho que tirar todo o dinheiro ( falando assim parece ate que é mto!) da bolsa p/ eu não comprar besteiras, é incrível a quantidade de gordura trans que se pode comprar com uma moeda!

E assim vou seguindo, com baixa auto-estima por causa da comilança dos últimos dias, ¬¬, espero ter boas novas na próxima...

4.8.10

Isso aqui é mais uma das minhas tentativas de superar meu problema. Já criei um blog antes, mas assim como esse, deixei ele em off, pra ninguém ver. Não sei se terei coragem de deixar esse público, tenho problemas com público, com opiniões, elas me perturbam incomodam um pouco. Acho que não é muito normal fazer um blog pra ninguém ler, mas enfim...

Eu leio a muito tempo blogs de pessoas que fazem dieta, pra se tomo vergonha na cara e me animo pra fazer tbm. Mas a verdade é que minhas inspirações não passam de três dias uma semana. E eu até já tentei conversar com alguém (parentes, amigos), ver se consigo algum apoio, mas ninguém está nem ai, afinal para quem é magro, gordo é preguiçoso!

Eu tenho compulsões alimentares, faço a dieta certa o dia inteiro, e como tudo de uma vez depois. E isso me assombra há muito, muito, muito tempo.

Ultimamente tenho tomado uma postura mais radical. Tenho feito jejuns, mas emagreci muito pouco ( 2 Kg, e já recuperei). Estou numa fase em que já tentei tudo, fiz tudo de errado, tudo de certo, e agora não sei mais nada. Rompi a linha entre certo e errado e me perdi no meio. Então porque não fazer um blog? Quem sabe não acho outros perdidos por ai? ( mas é claro que tenho que deixar o blog público primeiro, ¬¬)